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Mark 瑜伽苦學記 2007
對瑜伽最早的認知是把身體扭曲成畢卡索名畫中的人物，或是打坐時可以騰空而起，也有人形容練瑜伽是把身體捲成麻花，而且，感覺上瑜伽是女性同胞的專屬的玩意兒。
山居之後，有比較多機會接觸身心靈方面的書籍和人物，才了解到瑜伽是一種身心靈的修練，而且也不只是女人家的玩意兒，自古，瑜伽大師多為男性，只不過在台灣練瑜伽的人還是以女性居多。
雖然知道瑜伽是一種身心靈的修練，同事中也有人修練多年，看起來效果不錯，卻從未曾把自己跟瑜伽聯想在一起，未曾想過要學瑜伽這回事，男性的身子骨本來就比較僵硬，我自己尤其如此，學生時代，每次體育課做柔軟操拉筋時，都覺得痛苦不堪，站著彎腰向下，雙手幾乎不曾踫到過地板，公司健檢時柔軟度也未達正常標準，照理說來，瑜伽應該對我會很有幫助，但是，想到要把身體捲成麻花，就不敢想下去。
自從過了三十歲後，家庭和工作上的壓力日益加重，於是肩頸逐漸僵硬，過了四十歲後，身體狀況逐漸走下坡，身體裏面也逐漸堆積不需要的廢物；還好在近不惑之年，在南庄買了一塊地，因緣際會地搬到南庄山上定居，從此，不但勞動量大增，還有一些錯綜複雜的因緣，加上有機會也有時間(因為沒看電視)接觸更多關於身心靈方面的資訊和書籍，才慢慢對經絡、氣、氣功、穴道、脈輪、靈、能量、靜心、念力、意念、潛意識、瑜伽、佛、道、禪等有一些入門的了解，其中又以瑜伽和氣功特別講究身心靈的提昇，引發了我的興趣和學習的想法。
因此與Aurora特別和山上鄰居們一起到中央大學向林孝宗教授學習自發功，但是，因為練自發功初期必需有夠大的場地，又無法每天一大早到中央大學練功，所以練了一陣子後，就後繼無力了；至於瑜伽部份，則買了一些錄影帶回家照著練習，但是，在沒人指導，場地不良等種種因素下(其實多是藉口)，一捲錄影帶大多只練個一兩次，就上架封印了。
直到去年(2006)十月，Aurora不知那來的決心，報名文化大學在台中開設的瑜伽師資班，並希望我報名公司社團辦的瑜伽課，以後兩人可以相互切磋，我向來非常尊重老婆大人的決定，即使預知自己會練得痛苦不堪，也只有勇往直前一條路了。
因為公司的瑜伽課程相當熱門，為了避免老婆上完師資班的課，我卻還在排隊候補，於是我一口氣星期一到五的所有課都去排隊，很幸運地，在一兩個月後收到社長通知，可以上晚上7:30~9:00的課。
第一次上課前心情七上八下，深怕全班只有我一位男性，屆時一定成為女人堆中的笑柄，又不好意思問社長或同學這個問題，怕引起不必要的誤會，心想，若只有我一個男學員，就只好藉故不去了，不幸，班上有好幾位男學員，害得我無法藉故消失。
第一次上課，想當然耳，動作非常笨拙，還好，有幾位男學員的姿勢也好不到那裏去(後來才知道其實就男性而言已經很不錯了！)，而且，老師上課氣氛輕鬆有趣(氣氛輕鬆不表示動作輕鬆)，很會鼓勵新進學員，讓我不致於有太嚴重的挫折感，好不容易1個半小時的課程結束，搞得我下課時腦袋昏沈沈的(因為痛苦而不自覺地憋氣而造成的)，想像中，上課時的我應該是臉色慘白吧；接著是連續5天筋肉酸痛，最後1天好些，卻又要上第2堂課。
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鴿式是我覺得一輩子都可能學不標準的姿勢。 |
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這招我喜歡,實在太輕鬆! |
接著第2堂課，第3堂課…，慢慢的，配合好呼吸，頭不暈了，從小學到當兵到學瑜伽前都做不起來的輪式(背部好像被地板吸住，怎麼都抬不起來)，也有模有樣了(老師說的，我自己看不到，只覺得背部有離地而起，而且越撐越久)，看見老師及幾位學長姊沈靜優美的動作，雖然自己一時還無法達到那樣的境界，心中卻煞是羡慕，只是筋骨不聽話，得慢慢來；我唯一可以在大夥面前拿出來現的是倒立(因為國小時候就學會了)，輕而易舉就可以筆直地倒立，可惜老師不常帶這個動作，表現的機會不太多。
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輪式是我進步最多的姿勢。 |
後來，覺得自己進步太緩慢，又報名了另外一班，一個星期練習2次，每次1.5個小時，雖然，老師說我進步很多，但是，跟老師比起來，仍有如天地之差，瑜伽修練不是一蹴而成的，原先，為了趕上同學們的境界，練習時都很用力拗，搞得自己酸痛不已，其實，瑜伽應該是在平靜自然狀態中學習，成效最好，每個人因體質及筋骨結構的差異，不是每一種體位都會有一樣的成就，有的容易點，有的困難點，但是，卻不可偏廢，就像左手練完練右手，右腳練完練左腳一樣，老老實實用自然愉快的心跟正確姿勢來練習，加上好老師的指導，寧正勿貪，每次練完能帶著輕鬆的身體和愉快的心情回家，就是一件很美好的事情了。
<老師在指導班上最優秀的同學練習> |
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前面有提過，瑜伽是一種身心靈的修練，但是，一般瑜伽課程都是著重在體位法的練習，很少講到氣脈經絡和心靈方面的東西，我想大概是因為體位法的練習是看得到做得到，而且成效比容易顯現吧；氣脈經絡有醫學知識，沒有深入研究親身體驗或臨床驗證，大概也不敢亂講；至於心靈上的東西則看不到摸不到，心靈層次不到的人講了也沒用，心靈層次夠的人也不需要再講了，所以一般瑜伽課程通常只教授體位法，體位法如果修練到一定的境界，自然可以或比較容易打通氣脈經絡，身體處在健康狀態，身心自然可以得到平衡，至於靈性的修練，對我而言，還像是遠在天邊的彩虹，也許等我到那個境界以後，再向大家介紹自己的經驗吧。
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